İntihar, insanın öz istəyi ilə yaşamına son verməsidir. Həyatı boyu insan problemlərlə mücadilə içərisindədir. Hər zaman problemləri həll etməyə çalışan insan, bəzən üst-üstə gələn problemlər qarşısında aciz qalar və divara qısılmış kimi carəsiz, ümüdsüz olar. Və bu hal yaşadığımız müddətcə hamımızın qarşılaşdığı haldır. 

Yaxşısıyla-pisiylə, əyrisiylə düzüylə həyat öz axarında davam edir və bu axarda boğulmaq istəmirsənsə bəzi gerçəkləri qəbul etməyi bacar, əllərdəkinə deyil, əlindəkinə bax və dəyər ver....

Qadınlarda maraq duyğusunun kişilərdən daha çox olduğu düşünülsə də, bu hər bir insanın şəxsiyyətindən asılı olaraq dəyişir. Həmçinin qadın və kişinin maraq sahələri tamamilə fərqli olduğundan, yenə də biz onlar arasında bir ayrıcalıq qoya bilmərik. Sadəcə olaraq qadınlar daha çox detallara varıcı olduğu üçün, etdikləri hər bir işdə və yaxud hər hansı bir şey satın aldıqları zaman bunu ətraflı araşdırıb edirlər. Kişilər isə daha çox standart yaşamağa üstünlük verirlər.

Günümüzdə ən çox yayılan problemlərdən biri də özgüvən əksikliyidir. Bu da insanların özləri ilə barışıq olmamalarından digər ailədə olan davranışlardan irəli gəlir. Bunun üçün də öncəliklə Özünüzə sağlam şəkildə hörmət etmənizdir . Bu, qürurlu ya da doğuşdan digər insanlardan daha yaxşı olduğunuz mənasını deyil, özünüzü hörmətə dəyər və qiymətli hiss mənasını verər. Özünüzə istiqamətli hörmətinizi artırmaq üçün bu ipuclarına diqqət yetirməniz lazımdır …

Psixologiya Dünyada və ölkəmizdə son illərin ən gözdə peşə sahələrindən biridir. Mediada psixoloqlar  və psixoloji məsləhətçilərin gün keçdikcə daha çox yer aldığını, bu sahədə yayımlanan kitabların çoxaldığını, xüsusilə inkişaf etmiş şəhərlərdə psixoloji yardım mərkəzlərinin get-gedə artdığını və xalq arasında psixologiya və onunla əlaqədar anlayışları təmsil edən sözlərin daha məşhur olaraq istifadə edildiyinə şahid oluruq.

  Sağlam bir həyata sahib olmaq hər insanın ideal arzuları arasında yer alır. Sağlam həyat; İnsanın təmizliyinə, yediyi yeməyə diqqət yetirməsi, idman etməsi ilə birlikdə yaz qış xəstəliklərə tutulmadan həyatını davam etdirə bilməsidir. Sağlam həyat adamın olmazsa olmazlarındandır və fərdi həyatımızdan tutunda iş həyatına qədər hər həyatımıza təsir etməkdədir. Sevdiklərinizlə uzun və sağlam bir həyatı paylaşmaq istəyirsinizsə sağlam yaşamaq üçün nə etməniz lazım olduğu haqqında məlumatları bilməniz lazımdır.

Məktəbli, tələbə, kursant, sürücü - hər kəs həyatında bir dəfə də olsa imtahanla qarşılaşır. Odur ki, imtahan həyacanı heç kimə yad deyil. İmtahan nə qədər əhəmiyyətlidirsə, həyacan bir o qədər çoxdur. Ali məktəblərə qəbul imtahanı kimi həyatımızda çox böyük əhəmiyyət kəsb edən imtahanlar da var. Növbəti təhsil ilinin sonu, qəbul imtahanına saylı günlərin qalması, eyin zamanda isti yay gərginliyi daha da artırıb.

    Hər il imtahanlarda minlərlə şagird yüksək imtahan qayğısı səbəbiylə istədikləri performansı yerinə yetirə bilməməkdə, bir çox psixoloji və hətta fiziki problem (diqqət dağınıqlığı, ürək bulanması, əl titrəməsi, unutqanlıq, ürək döyüntüsü, tərləmə) və ailə daxili qarşıdurmalar yaşamaqdadır.İmtahan qayğısı, yaş və cinsiyyət fərqi olmadan olduqca çox şagirddə görünən və müvəffəqiyyətin düşməsinə səbəb olan bir qayğı vəziyyətidir.

Utancaqlıq çox sıx görülən bir duyğudur. Dərhal hər kəs yeni ictimai vəziyyətlərdə müəyyən ölçülərdə ictimai qayğı yaşaya bilməkdədir.

Utancaqlıqla mübarizədə effektiv yollardan biri də öz fikrini ifadə etməyə cəht etməkdir. Əgər nəsə demək istəyirsinizsə, bunun gülünc görünməyindən qorxmayın. Ünsiyyətə girmək istəyirsinizsə, bunu dərhal edin. İlk addımı başqası tərəfindən deyil, öz tərəfinizdən də gözləyin. Sadə olun və daha rahat yaşayın.
Niyə bəzi uşaqlar digərlərinə görə daha utancaqdır?

Cəmiyyət içində özünü göstərə bilməmək, aşağı mənlik düşüncəsi və ictimai əlaqələrdə çatışmazlıq ilə özünü göstərir. Başqalarının özünü qəbul etməyəcəyi, bəyənməyəcəyi, tənqid edəcəyi fikri daima mövcuddur. Davamlı olaraq öz özünü tənqid edir, özünü bəyənmir və davamlı olaraq özü ilə maraqlanır.İctimai əlaqələrdən uzaqlaşmaq, qrup yığıncaqlarında iştirak etməmək, şifahi ünsiyyətə girməmək tipik davranış formalarıdır. Başqalarının fikirləri onlar üçün çox əhəmiyyətlidir və davamlı olaraq özlərini təsdiq etməyə ehtiyac duyurlar. Başqa şəxslərlə ünsiyyət qurmaq ,qruplarda iştirak etmək istəsələr də bunu edə biləcək ünsiyyət bacarıqlarına sahib olmadıqlarından heç cür buna cəsarət edə bilmirlər.
 Özlərini tək, bədbəxt, çarəsiz hiss edirlər.

İnsan təbiəti gərəyi itirməkdən və uduzmaqdan xoşlanan bir varlıq deyil. Lakin hər birimiz həyatımızda saysız dəfə itirmənin verdiyi ağrını yaşamışıq . Əlbəttə mərcə girməkdən itirməklə qızıl kəmər boks matçında itirmənin arasında bir fərq vardır. Bir saat ərzində zərbə yedikdən sonra ünvanınızı da itirirsiniz üstəlik düşünməsi belə pis. Söz mövzusu şahmat olduğunda itirmək heç də öhdəsindən asan gəlinə biləcək bir iş deyil .Bir şahmat matçında taxtada döyüşən atlar və ya qalalar deyil çox vaxt. Oyunçuların eqoları , iradələri və zəkaları da toqquşar bir-biriylə . Bu üzdəndir ki təcrübəsiz oyunçular itirdikləri bir matçdan sonra özlərini yıxılmış hiss edərlər : eqoları sarsılmış , zəka və yaradıcılıqları sinifdə qalmışdır. Həqiqətdə , bir şahmat oyununda itirməyə zəmin meydana gətirən onlarla faktor sayıla bilər ; təcrübə , bilik , konsentrasiya , gərginlik , yuxusuzluq , xəstəlik , yorğunluq , psixoloji ünsürlər vs. Psixoloji ünsürlərin böyük usta səviyyəsində belə nə qədər əhəmiyyətli olduğunu görürük.

İnsan övladı niyə bu qədər naşükürdü görəsən? Hər səhər oyanıb bu gözəllikləri görə, ətrafdakı səsləri eşidə biliriksə, düşünə biliriksə, düşündüklərimizi, fikirlərimizi insanlara çatdıra biliriksə və sadalamaqnan bitməyən bu gözəlliklərə sahibiksə bizdən daha xoşbəxti varmı bu dünyada???

Bütün bunlar bizdən soruşulmadan verilib və tam olaraq pulsuz şəkildə. Biz bunlara sahib olmaq üçün heç bir cəhd etməmişik, heç bir qarşılıq verməmişik. Bütün bunların fərqinə varmadan bəzən bir ömür yaşıyıb gedirik. Sahib olduqlarımızn qədrini bilmək onlar üçün Şükür etmək bu qədərmi çətindir? Axı niyə? Sizdən bir gözünüzü böyük bir məbləğ müqabilində istəsələr nə edərdiniz? Yəgin ki çox böyük əksəriyyətiniz “Yox dünyanı versələr də verə bilmərəm” deyəcək.

Hər bir insanın payına düşür – həyat. Kimisi istifadə edə bilmir bu payından, onu çirkləndirir, kimisi ona verilən bu paydan istədiyi qədər ləzzət alır və gözəlliklər yaradır.

Birinci tip insanlar həmişə yaşadıqları həyatı günahlandırır, “bu nə həyatdır”, “niyə yaşayıram” və “ölmək istəyirəm” deyirlər. Amma bunu başa düşmürlər ki, hər bir insana “həyat” ağ bir vərəq kimi pay verilir. O ağ vərəqdə gözəllik yaratmaq və ya əyri - üyrü xətlər çəkmək insanın öz əlindədir.

Tanımadığınız ya da yeni tanış olduğunuz insanlara qarşı utancaqsınızmı? Bu suala cavabınız “bəli” isə, narahatçılığa əsas yoxdur. Çünki siz təmamən normal birisiniz.

Araşdırmalara görə hər il xüsusilə qadınlar daha çox utancaqlıq problemi yaşayırlar.

Emo mədəniyyəti ilə maraqlanan əksər yeniyetmələr ətrafdakıların mənfi qiymətləndirilməsi ilə qarşılaşırlar. İlk növbədə də valideynlərin. Valideynlər də öz növbəsində uşaqlarının emo olmalarını istəmirlər. Bəs niyə belə olur? Niyə uşaqlarla valideynlər kompramis tapa bilmirlər?
Valideynlər uşaqlarına həmişə hər şeyin yaxşısını arzulayırlar. Hər bir ana və ata öz övladını gülər üz, bir işlə maraqlanan, yaxşı oxuyan görmək istəyir..

İlk öncə onu qeyd edək ki, hər birimizin ən böyük təlabatı ünsiyyətdir.İnsanlarla əlaqədə, yeni tanışlıqlarda ünsiyyətin rolu əvəzedilməzdir. Biz həmişə bu barədə fikirləşirik: Necə edək ki, yeni tanış olduğumuz insanların xoşuna gələk. Fikrimcə əksəriyyət insanlar sevilməyi sevməkdən daha çox xoşlayırlar. Ətrafımızdakıların bizi sevməsi, bizə dəyər verməsi adama xüsusi bir zövq verir. 

Əhatəmizin bizə olan rəğbətini görmək üçün nə etməliyik? Necə edək ki, ətrafa özümüzü olduğu kimi təqdim edək?

Doğulduğunuz aya görə xasiyyətinizi müəyyən edə bilərsiniz. Buyurun test sizi gözləyir. Bu testin nə dərəcədə obyektiv olduğunu öyrənmək istəyirəm.

Yanvar

Hirsli ve ciddi biridir 
Oyrenmeyi ve ögrətməyi sevər
Ağıllı və planlı iş görürü
Duyarlı və dərin hissləri olan birirdr
Romantikdir

Hələ qədim Yunanıstanın Delfi məbədinin giriş qapısında“Özünü dərk et! Onda allahları da, bütün kainatı da dərk etmiş olarsan” sözləri yazılmışdı.Bir sıra məlumatlara görə qədim yunanlar da bu fikri qədim Şərq xalqlarının fəlsəfəsindən əğz etmişlər.Bir neçə min il bundan əvvəl söylənmiş bu aforizmin əsas hikməti ondan ibarətdir ki, insanla kainat bir tamlıq təşkil edib, beləki insanın özünü dərk etməsi onun kainatı dərk etməsi ilə bağlıdır.

Qidalanma, ana bətnindən başlayaraq həyatın sonuna qədər davam edən, imtinası qeyri-mümkün olan bir ehtiyacdır. 

İnsanın böyüməsi, inkişafı, sağlam və məhsuldar olaraq uzun müddət yaşaması üçün, onun qida balansını qoruması, lazımi miqdarda qida qəbul etməsi vacibdir. Qarnı doyurmaq, aclığı dəf etmək – hər ürəyin istəyən şeyi yeyib-içmək demək deyildir.

Bəzən insanlar vaxt çatışmamazlığından, tez yorulmadan, yuxusuzluqdan, özlərinə vaxt ayıra bilməməlirdən şikayətlənirlər.Əslinə baxarsaq bütün bunlar işlərin plansız görülməsindən və düzgün olmayan vaxt bölgüsündən irəli gəlir.Hər bir insan lazım olan həyati əhəmiyyətli qaydalara əməl etsələr bütün bu şikayətlərə ehtiyac qalmaz.Hər bir insan aşağıda göstərilən şərtlərə əməl edərlərsə həyatlarında bir düən olar və zamanlarının qiymətin anlayarlar.

Psixoloqa müraciət etməzdən əvvəl psixoloqun kim olduğunu bilmək lazımdır. “Psixoloq lazımdırmı?”, “Nə üçün lazımdır?” sualları ilə cəmiyyətimizdə tez-tez qarşılaşırıq. İnsanın psixikası ruhi aləmi elə quruluşa malikdir ki, ona təsir etmək mümkündür. İnsanın həssaslıq səviyyəsindən asılı olaraq onda bir neçə sözlə yüksək əhval-ruhiyyə yaratmaq, həvəsləndirmək, yeni maraqlar oyatmaq olar və bunu yalnız psixoloq bacarmır. Eyni zamanda bir neçə sözlə insanı ruhdan salmaq, həyatdan küsdürmək olar. Heç psixologiya elmindən xəbəri olmayan da bunu bilir və qəbul edir. İnsan psixikasına, daxili aləminə pozitiv yöndən təsir psixoloqa həvalə olunur. Hamımızın bir neçə kəlmədən ibarət təsəlliyə, kiçik və xoş jestə ehtiyacımız olan anlarımız olur.

Çoxillik təcrübələrədən belə qənaətə gəlmək olar ki, biliklərin yoxlanılmasında ən çox həyəcanı imtahan verənlər keçirir.

Buraxılış imtahanları adətən hazırlıqların bitdiyi dövrə təsadüf edir. Nəticə olaraq hər bir insan iki seçim arasında qalır:

1)Bundan sonrakı həyatın gedişini necə olmasının seçimi;

2)Əgər seçim edilibsə,onun necə realizə olunması üçun heç bir təminatın olmaması;